Rodzaje terapii
Współczesna psychoterapia oferuje wiele skutecznych metod leczenia. Każde podejście ma swoje unikalne założenia teoretyczne, techniki pracy i najlepsze zastosowania. Poniżej znajdziesz przegląd najpopularniejszych nurtów psychoterapeutycznych wraz z opisem tego, w jakich problemach sprawdzają się najlepiej.
Wybór odpowiedniej metody terapii zależy od wielu czynników — rodzaju problemu, Twoich preferencji, a także relacji z terapeutą. Zapoznaj się z poszczególnymi podejściami, aby podjąć świadomą decyzję.
Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT)
Jedna z najlepiej przebadanych metod psychoterapii. Skupia się na zmianie dysfunkcyjnych wzorców myślenia i zachowania. Szczególnie skuteczna w leczeniu zaburzeń lękowych, depresji, OCD i fobii.
Terapia Psychodynamiczna
Wywodzi się z tradycji psychoanalitycznej. Koncentruje się na nieświadomych procesach psychicznych, wzorcach relacyjnych i wczesnodziecięcych doświadczeniach. Pomaga zrozumieć głębokie źródła trudności emocjonalnych.
Terapia EMDR
Metoda desensytyzacji i przetwarzania za pomocą ruchów gałek ocznych. Rekomendowana przez WHO w leczeniu traumy i PTSD. Pozwala na przetworzenie trudnych wspomnień bez konieczności szczegółowego opowiadania o nich.
Czy potrzebujesz terapii?
Sprawdź w 3 minuty
Bezpłatny test orientacyjny, 15 pytań, natychmiastowe wyniki z rekomendacjami. Twoje odpowiedzi nie opuszczają urządzenia.
Rozpocznij test